早晨起來頭暈惡心可能是睡眠不足、低血糖、頸椎病、高血壓、耳石症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、補充糖分、物理治療、藥物降壓、復位治療等。
1. 睡眠不足：睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，功能紊亂，從而引起頭暈惡心。要養成良好的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，避免熬夜，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境，讓大腦得到充分放鬆，緩解頭暈惡心症狀。
2. 低血糖：夜間睡眠時身體仍在消耗能量，若空腹時間過長，早晨易出現低血糖。此時可立即吃一些含糖食物，如糖果、餅乾等，能快速提升血糖水平。若症狀嚴重，可遵醫囑口服葡萄糖注射液、含糖電解質泡騰片、高糖口服液，以糾正低血糖狀態，緩解不適。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，早晨起床時姿勢改變易誘發頭暈惡心。可通過按摩頸部肌肉、熱敷促進血液循環，緩解肌肉緊張。也可進行頸椎牽引，減輕對椎動脈的壓迫。平時要保持正確坐姿，避免長時間低頭。
4. 高血壓：晨起時血壓可能出現高峰值，血壓過高會引起頭暈惡心。患者需規律監測血壓，遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓。飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，戒煙限酒，適當運動，保持心情舒暢。
5. 耳石症：耳石脫落會導致內耳平衡功能失調，引發頭暈惡心，且與頭位變化相關。需及時就醫，由專業醫生進行手法復位，將耳石歸位。復位後要注意休息，避免劇烈頭部運動，部分患者可能需多次復位才能治癒。
日常要保持規律生活作息，合理飲食，適度運動，定期體檢。出現不適症狀持續不緩解或加重時，應及時就醫，明確病因並規範治療。
