運動後頭痛可能是運動強度過大、身體缺水、血壓波動、腦血管痙攣、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整運動方式、補充水分、監測血壓、改善生活習慣、物理治療等。
1. 運動強度過大：運動強度突然增加或持續劇烈運動，會使身體疲勞，腦血管擴張，引發頭痛。應逐漸增加運動強度，給身體適應過程，運動中適當休息。運動後可進行拉伸放鬆，促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕頭痛症狀。若頭痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛。
2. 身體缺水：運動時大量出汗，若未及時補充水分，會導致身體脫水，引起頭痛。運動前適量飲水，運動中每隔15 - 20分鐘補充150 - 200毫升水，運動後也要及時補充水分和電解質。可飲用淡鹽水或運動飲料，維持身體水鹽平衡，緩解頭痛。
3. 血壓波動：運動使血壓升高，運動後血壓突然下降，會導致腦部供血不足，引發頭痛。運動前後要監測血壓，瞭解血壓變化。若血壓波動大，需調整運動強度和時間。頭痛時可休息片刻，若血壓異常，遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓。
4. 腦血管痙攣：運動時交感神經興奮，可能引起腦血管痙攣，導致頭痛。要注意運動環境，避免過熱或過冷。頭痛時可按摩頭部，用手指輕輕按壓太陽穴、百會穴等穴位，促進血液循環。若症狀嚴重，遵醫囑使用尼莫地平片、法舒地爾注射液、桂利嗪膠囊緩解腦血管痙攣。
5. 頸椎病：本身有頸椎病，運動可能刺激頸椎病變部位，壓迫神經和血管，導致頭痛。平時要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭。運動前充分熱身，活動頸部。頭痛時可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷頸部，每次15 - 20分鐘。也可進行按摩、針灸等物理治療。
運動後頭痛要重視，及時找到病因並處理。日常運動要合理安排強度和時間，做好準備和放鬆活動，保持良好生活習慣。若頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。
