運動後耳朵痛可能是氣壓變化、耳部肌肉緊張、外耳道炎、中耳炎、耳垢堵塞等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整氣壓、放鬆肌肉、藥物治療、清理耳垢等。
1. 氣壓變化：運動中如乘坐飛機、潛水等導致氣壓改變，使中耳內外壓力不平衡引發疼痛。可通過吞咽、咀嚼口香糖等動作促使咽鼓管開放，平衡中耳壓力緩解疼痛。若疼痛嚴重，可在醫生指導下使用麻黃鹼滴鼻液、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液，改善咽鼓管通氣引流。
2. 耳部肌肉緊張：運動時頸部或耳部周圍肌肉緊張牽扯耳部引發疼痛。可通過按摩耳部周圍肌肉，如輕輕揉捏耳垂、耳周，放鬆緊張肌肉。也可進行熱敷，用溫熱毛巾敷在耳部，每次15 - 20分鐘，促進血液循環，緩解疼痛。
3. 外耳道炎：運動中汗水流入外耳道、挖耳等致外耳道皮膚損傷感染髮炎。應保持外耳道清潔乾燥，避免進水。遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、環丙沙星滴耳液、氯霉素滴耳液，每日3 - 4次，每次3 - 5滴，控制炎症減輕疼痛。
4. 中耳炎：運動後身體抵抗力下降，細菌等病原體易侵入中耳引發炎症。患者需注意休息，減少活動。遵醫囑口服阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素片，按說明書或遵醫囑服用，消除炎症緩解耳部疼痛。
5. 耳垢堵塞：運動使耳垢位置改變堵塞外耳道引起疼痛。不要自行盲目掏耳，應前往醫院，由醫生使用專業工具如耳鑷、耵聹鈎等將耳垢取出，緩解疼痛。
運動後耳朵痛要重視，及時判斷原因並處理。若疼痛持續不緩解或加重，應盡快就醫。日常運動時注意保護耳部，避免耳部受傷，保持耳部清潔衛生，降低耳部不適發生幾率。
