一般來說，睡眠不好使用三伏貼是有一定作用的。
三伏貼是在三伏天這一特殊時期，將藥物貼敷於特定穴位，通過藥物對穴位的刺激和滲透，來調節人體臟腑功能、激發經絡氣血運行。人體的睡眠與臟腑功能密切相關，尤其是心、肝、脾、腎等臟腑。當這些臟腑功能失調時，容易出現睡眠問題。
三伏貼所選的穴位多與調節臟腑功能有關。比如神門穴，它是心經的原穴，對調節心臟功能、寧心安神有重要作用；湧泉穴，為腎經的起始穴位，刺激此穴可滋陰降火、交通心腎。通過三伏貼刺激這些穴位，能改善臟腑功能，使氣血運行更加通暢，從而有助於改善睡眠。
三伏貼還能調節人體的陰陽平衡。睡眠不好往往與陰陽失調有關，陽不入陰則導致失眠。三伏貼借助三伏天自然界陽氣最旺盛之時，通過藥物的溫熱之力，幫助人體調整陰陽，使陰陽重新達到平衡狀態，進而改善睡眠質量。
在使用三伏貼改善睡眠時，要注意貼敷期間皮膚的反應。若出現紅腫、瘙癢等不適，應及時取下。同時，保持規律的作息，避免熬夜，睡前避免劇烈運動和飲用刺激性飲品，這樣配合三伏貼，能更好地改善睡眠狀況。
