一直感覺喉嚨有痰可能是環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、咽炎、鼻竇炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、藥物治療等。
1. 環境刺激：長期處於乾燥、粉塵多、有刺激性氣體的環境中，易導致喉嚨黏膜受刺激分泌痰液。比如在水泥廠、剛裝修的房間工作生活。應盡量改善環境，使用空氣加濕器增加空氣濕度，佩戴口罩減少粉塵吸入，多開窗通風保持空氣清新。
2. 不良生活習慣：經常吸煙、酗酒、過度用嗓、愛吃辛辣油膩食物等不良習慣，會刺激咽喉，使分泌物增多形成痰液。要及時糾正這些習慣，戒煙戒酒，避免長時間大聲說話，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果，多喝水衝刷咽喉。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌入侵上呼吸道引發炎症，炎症刺激會使喉嚨產生痰液。症狀較輕時可通過多休息、多喝水緩解。若症狀較重，遵醫囑服用感冒靈顆粒、阿莫西林膠囊、氨溴索口服液，注意保暖，避免再次著涼加重病情。
4. 咽炎：急性或慢性咽炎會使咽喉黏膜處於充血、水腫狀態，產生分泌物形成痰液。要保持口腔清潔，用淡鹽水漱口。遵醫囑使用咽炎片、西瓜霜含片、清喉利咽顆粒，避免接觸刺激性物質，減少對咽喉的刺激。
5. 鼻竇炎：鼻竇產生的分泌物倒流至咽喉，會讓人感覺喉嚨有痰。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，減輕炎症。遵醫囑服用鼻淵通竅顆粒、桉檸蒎腸溶軟膠囊、頭孢克肟分散片，積極治療鼻竇炎，減少分泌物倒流。
日常要注意保持規律作息，保證充足睡眠，增強身體抵抗力。飲食上避免食用易生痰的食物，如甜食、油炸食品等。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
