一起床就頭暈天旋地轉可能是睡眠不足、耳石症、頸椎病、梅尼埃病、低血壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、復位治療、物理治療、藥物治療、提升血壓等。
1. 睡眠不足：睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，起床時易出現頭暈天旋地轉的症狀。應保證充足的睡眠時間，養成規律的作息習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心，促進睡眠。
2. 耳石症：耳石脫落後雙側前庭信息或毛細胞放電不均衡，前庭中樞無法處理不均衡的運動信息而產生頭暈。可通過手法復位治療，如Epley法、Semont法等，讓耳石回到原來位置。復位後需注意休息，避免劇烈頭部運動。若頭暈症狀嚴重，遵醫囑服用甲磺酸倍他司汀片、茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片緩解症狀。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，導致起床頭暈。可進行頸部按摩、牽引等物理治療，改善頸椎生理曲度，減輕對椎動脈的壓迫。日常要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，工作學習一段時間後適當活動頸部。也可遵醫囑使用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片輔助治療。
4. 梅尼埃病：內耳膜迷路積水，導致發作性眩暈、波動性聽力下降等症狀。發作時需臥床休息，減少頭部活動。可遵醫囑使用地塞米松磷酸鈉注射液、甘露醇注射液、碳酸氫鈉片等藥物治療。平時要注意低鹽飲食，減少水鈉瀦留，避免勞累和精神緊張，戒煙戒酒。
5. 低血壓：起床時姿勢突然改變，可能導致血壓突然下降，引起頭暈。平時要適當增加鹽的攝入，多喝水，增加血容量。避免快速起身，起床時可先在床上坐幾分鐘再慢慢站起。症狀明顯時，遵醫囑服用生脈飲口服液、鹽酸米多君片、黃芪精口服液提升血壓。
出現起床頭暈天旋地轉症狀，若持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫明確病因。日常要注意休息，保持良好生活習慣，適度運動，定期體檢，關注自身健康狀況，按醫生建議進行治療和康復。
