乙流的傳染期一般是發病前1天至發病後的5到7天。通常來說，發病後24小時至48小時是病毒排出的高峰期，此時傳染性最強。
乙流病毒在人體潛伏一段時間後開始大量複製並排出體外。在發病前，病毒在體內已經開始活躍，具備一定傳染性。發病初期，人體免疫系統與病毒激烈對抗，病毒大量釋放到周圍環境中，使得傳染他人的可能性增大。隨著病程發展，人體免疫系統逐漸發揮作用，病毒數量慢慢減少，傳染性也隨之降低。
在乙流傳染期內，患者通過咳嗽、打噴嚏、說話等方式，將攜帶病毒的飛沫散布到空氣中，健康人吸入後就可能被感染。而且患者的分泌物污染的物品，如餐具、玩具、衣物等，其他人接觸後再觸摸口鼻，也有感染風險。兒童、老年人以及免疫力低下的人群更容易被傳染，且感染後症狀可能更嚴重。
日常生活中，預防乙流很重要。在乙流高發季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。如果必須前往，最好佩戴口罩。要注意個人衛生，勤洗手，保持室內空氣流通。一旦出現發熱、咳嗽、咽痛等疑似乙流症狀，應及時就醫並隔離，避免傳染給他人。遵循醫生的建議進行治療和護理，爭取早日康復。
