一般來說，喝一次酒對精子的影響時間在 70 到 90 天左右。
男性的精子從精原細胞發育成為成熟的精子，大約需要 70 到 90 天的時間。飲酒後，酒精及其代謝產物會進入血液循環，進而對睪丸等生殖器官產生不良作用。酒精可能幹擾精子的生成過程，影響精子的質量和活力。而且，酒精對精子的損害並非只作用於當下正在生成的精子，還會對後續一段時間內產生的精子造成影響，所以從飲酒那一刻起，後續 70 到 90 天內產生的精子都可能受到不同程度的波及。
具體而言，飲酒量不同、個人體質差異等因素會導致影響程度有所不同。如果飲酒量較少，身體代謝酒精相對較快，對精子的影響可能相對較輕，但依然會在這 70 到 90 天的週期內有所體現。若飲酒量較大，酒精在體內停留時間長，對精子生成的各個環節干擾更嚴重，精子的形態、活力等指標可能出現明顯異常，在這 70 到 90 天內受影響的精子比例也會更高。
為了保證精子質量，日常生活中應盡量減少飲酒頻率和飲酒量。保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含營養的食物，適度運動，規律作息。如果有備孕計劃，更要提前幾個月避免飲酒，給精子一個良好的生成環境。若對精子質量存在疑慮，建議及時就醫檢查，聽從醫生的專業建議。
