鈣缺乏、鐵缺乏、鋅缺乏、硒缺乏會在身體多方面有所表現，具體如下：
1. 鈣缺乏：鈣缺乏在不同年齡段表現各異。兒童鈣缺乏易出現夜驚、多汗、枕禿，嚴重時會導致骨骼發育異常，如雞胸、O型腿或X型腿等；青少年鈣缺乏會影響骨骼生長，導致身高增長緩慢；成年人鈣缺乏可能出現腰酸背痛、腿抽筋；老年人鈣缺乏則會使骨質酥鬆加劇，增加骨折風險。
2. 鐵缺乏：鐵缺乏會引發缺鐵性貧血，常見表現為面色蒼白、頭暈、乏力、心慌、氣短等，還會導致免疫力下降，容易生病，兒童鐵缺乏還可能影響智力發育和行為表現。
3. 鋅缺乏：鋅缺乏會影響食慾，導致食慾不振、挑食、厭食等情況，還會使免疫力降低，容易反復感染，影響生長髮育，導致身材矮小，對兒童的味覺和嗅覺也有影響，出現異食癖。
4. 硒缺乏：輕度硒缺乏可能沒有明顯症狀，長期嚴重缺乏會導致克山病，表現為心肌病變、心臟擴大、心律失常等；還可能引發大骨節病，出現關節疼痛、增粗變形、肌肉萎縮等症狀，也會使免疫力降低，增加患癌風險。
日常應注意飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅硒的食物，如牛奶、肉類、海鮮、堅果等。若懷疑有元素缺乏，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性補充，不可自行盲目用藥，以免因補充不當對身體造成不良影響 。
