一般做完小針刀手術後，運動時間因手術部位、個人恢復情況等因素而有所不同。通常在 1 天到 2 周左右可以開始運動。
小針刀手術是一種微創治療方式，雖然創口較小，但術後局部組織仍會有一定程度的損傷和炎症反應。過早運動可能會導致局部出血、腫脹加重，影響創口愈合；而延遲運動則可能會使局部組織粘連，影響治療效果。所以需要給身體一定時間來恢復，以確保運動不會對手術部位造成不良影響。
如果手術部位在四肢且損傷較輕，比如手指、手腕等部位的小針刀手術，身體恢復能力較好的情況下，1 天左右若局部疼痛、腫脹不明顯，就可以開始進行一些簡單的、幅度較小的活動，如緩慢的關節屈伸等，這樣能促進血液循環，幫助恢復。但若是手術部位在腰部、頸部等重要部位，或者手術過程中對周圍組織的刺激較大，身體恢復相對較慢，可能需要 2 周左右才能逐漸開始適當運動，過早運動可能引發疼痛加劇，甚至影響神經功能等問題。
在恢復運動的過程中，要密切關注身體反應。剛開始運動時，強度一定要低，逐漸增加運動量和強度。同時要注意保持手術部位的清潔乾燥，防止感染。如果在運動過程中出現疼痛、腫脹加劇等異常情況，應立即停止運動，並及時就醫，遵循醫生的建議進行後續處理。
