挫傷自愈的時間一般在 1 周-6 周左右。具體時間因挫傷的嚴重程度、部位以及個人身體狀況等因素而有所不同。輕微的挫傷，通常 1 周左右就能自愈；而較為嚴重的挫傷，可能需要 6 周甚至更久。
身體受到挫傷後，局部組織會出現損傷、出血、炎症反應等。機體自身有一套修復機制，在受傷初期，身體會啓動止血過程，血小板聚集形成血栓堵住破裂的血管。隨後，炎症細胞會聚集到損傷部位，清除壞死組織和異物。接著，成纖維細胞等開始合成膠原蛋白等物質，修復受損的組織。隨著時間推移，新生的組織逐漸替代受損組織，實現愈合。
如果是皮膚表面的輕微挫傷，僅傷及表皮，面積較小，身體的修復能力能夠快速發揮作用，1 周左右就可恢復。比如手指被輕微擦傷，經過簡單清潔和適當護理，很快就能愈合。但若是深部組織如肌肉、關節等部位的挫傷，損傷範圍較大，涉及到較多的血管、神經等結構，修復過程相對複雜，所需時間就會延長，可能需要 3 周-6 周。例如大腿肌肉嚴重挫傷，不僅會有明顯疼痛、腫脹，還會影響正常活動，恢復起來就比較緩慢。
在挫傷恢復期間，要注意保護受傷部位，避免二次受傷。保持傷口清潔，防止感染。同時，適當休息，避免過度活動加重損傷。飲食上，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，有助於促進身體恢復。若挫傷情況較為嚴重或長時間沒有好轉跡象，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
