抽筋後小腿疼痛的時間一般在1-7天。
抽筋後小腿之所以會疼痛，是因為抽筋時肌肉發生強烈收縮，這種收縮會使肌肉纖維過度拉伸甚至出現微小損傷。肌肉在短時間內承受了較大壓力，導致局部代謝產物堆積，比如乳酸等。同時，肌肉的微小損傷會引發炎症反應，刺激周圍的神經末梢，從而產生疼痛感覺。
不同情況會導致疼痛持續時間有所不同。如果抽筋程度較輕，只是偶爾一次小的肌肉痙攣，並且在抽筋後能及時進行正確處理，如緩慢拉伸、按摩等，疼痛可能1-2天就會緩解。因為及時的處理促進了局部血液循環，加快了代謝產物的排出，減輕了炎症反應。但要是抽筋情況比較嚴重，肌肉長時間強烈收縮，造成的損傷相對較大，而且沒有得到妥善處理，疼痛可能會持續5-7天，甚至更久。比如在運動中突然發生嚴重抽筋，之後又沒有休息好，繼續進行劇烈活動，就會加重疼痛症狀，延長疼痛時間。
為了減少抽筋後小腿疼痛的時間和程度，在日常生活中要注意做好預防措施。平時要保證充足的鈣和維生素D攝入，多吃富含這些營養的食物，像牛奶、豆製品等。運動前一定要做好充分熱身，讓身體各部位肌肉適應即將到來的運動強度。運動過程中也要注意補充水分和電解質，維持身體內環境穩定。如果抽筋後疼痛持續時間較長或疼痛劇烈，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
