產後宮縮持續時間一般在2到7天。順產產婦通常宮縮持續2到3天，剖宮產產婦宮縮持續時間會長一些，大概4到7天。
產後子宮要逐漸恢復到孕前狀態，就會出現宮縮。子宮通過不斷收縮，將宮腔內的積血、殘留組織等排出體外，同時促使子宮體積逐漸變小。順產時，子宮受到的損傷相對較小，恢復速度相對較快，所以宮縮持續時間較短。而剖宮產手術對子宮造成的創傷較大，子宮恢復需要更多時間，宮縮持續時間也就更長。
產後宮縮時，產婦會感覺到下腹部陣發性的疼痛。這種疼痛在產後最初幾天較為明顯，尤其是在餵奶時，因為餵奶會刺激催產素的分泌，進而加強子宮收縮。隨著時間推移，宮縮強度會逐漸減弱，疼痛也會慢慢減輕直至消失。在宮縮過程中，產婦還會有惡露排出，這是子宮恢復過程中的正常現象，惡露的顏色和量會隨著時間發生變化。
產後要多注意休息，保證充足睡眠，有助於身體恢復。注意腹部保暖，避免著涼，以免影響子宮收縮。同時要注意觀察惡露的情況，包括顏色、量和氣味等。如果出現惡露異常增多、有異味或者宮縮疼痛過於劇烈等情況，應及時就醫，遵循醫生的指導進行相應處理，確保產後身體能順利恢復。
