小孩子多曬太陽有諸多好處，主要體現在促進維生素D合成、增強免疫力、改善情緒等方面。
一、促進維生素D合成：陽光中的紫外線能促使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。維生素D對於小孩子至關重要，它能幫助身體吸收和利用鈣、磷等礦物質，有助於骨骼的生長和發育，預防佝僂病等骨骼疾病，讓小孩子擁有健康強壯的骨骼和牙齒。
2.增強免疫力：適當曬太陽可以刺激小孩子身體的免疫細胞活性，增強免疫系統功能。使得小孩子身體能夠更好地抵御外界病菌的入侵，降低生病的幾率，保持身體健康狀態，減少因頻繁生病對日常生活和生長髮育造成的不良影響。
3.改善情緒：曬太陽能夠促使身體分泌血清素和多巴胺等神經遞質，這些物質有助於調節情緒，讓小孩子心情愉悅、精神飽滿。良好的情緒狀態有利於小孩子心理健康發展，使其性格更加開朗樂觀，也有助於提高學習和玩耍的積極性。
4.促進新陳代謝：陽光照射可加快血液循環，促進身體的新陳代謝。這有利於身體各器官更好地發揮功能，保障身體正常運轉，對小孩子整體的生長髮育起到積極的推動作用。
小孩子曬太陽時要選擇合適的時間，避免在陽光強烈的時段暴曬，可選擇上午9 - 10點或下午4 - 5點。同時要注意控制曬太陽的時長，根據年齡和膚質適當調整，一般每次15 - 30分鐘為宜。還要做好防護措施，比如給孩子戴上帽子、保護好眼睛等。如果孩子皮膚較為敏感，出現不適反應，應及時咨詢醫生。
