標題意圖為詢問冬天不進行艾灸的原因以及一天中艾灸的最佳時間。
一、冬天不艾灸的原因：冬天並非絕對不能艾灸，但有人認為冬天人體陽氣內斂，此時艾灸可能擾動陽氣，違背人體順應自然的規律。而且冬季天氣寒冷，艾灸時需暴露穴位，容易讓寒邪趁虛而入，導致人體受寒生病，所以部分人選擇不在冬天艾灸。不過，對於一些體質虛寒、患有寒性病症的人，冬天艾灸也可起到溫陽散寒、扶正固本的作用，並非一概而論不能艾灸。
2.一天中艾灸的最佳時間：一般來說，上午是比較適合艾灸的時間。中醫認為，上午人體陽氣處於上升狀態，此時艾灸順應陽氣升發的趨勢，可更好地激發人體陽氣，增強艾灸溫通經絡、調和氣血的功效。尤其是在上午 9 點到 11 點之間，此時是人體氣血流注脾經之時，艾灸相關穴位能更好地發揮健脾益胃等作用。具體艾灸時間還需結合個人情況。比如，失眠人群在睡前艾灸神門等穴位，有助於改善睡眠；而對於白天忙碌沒時間的人，只要避開飯後過飽、空腹等狀態，在下午進行艾灸也能起到相應效果。
艾灸時要注意選擇空氣流通、溫度適宜的環境。艾灸後不要立即洗澡，尤其是不能用冷水洗澡，避免寒邪入侵。艾灸後要適當補充水分，以補充身體消耗的津液。如果艾灸過程中出現不適，如頭暈、心慌等，應立即停止艾灸。若自身有慢性疾病或處於特殊生理狀態，如孕婦、經期女性等，艾灸前最好咨詢專業醫生的建議 。
