崴腳一次後常常崴腳，可能是韌帶損傷、關節鬆弛、肌肉力量不足、本體感覺障礙、創傷性關節炎等原因。
1. 韌帶損傷：崴腳時韌帶可能被過度拉伸甚至撕裂，若沒有得到良好的修復，韌帶的強度和穩定性就會下降。之後在日常活動中，稍微不注意，踝關節就容易再次出現扭傷，形成習慣性崴腳。
2. 關節鬆弛：一次嚴重崴腳可能破壞關節周圍的結構，導致關節的正常解剖關係改變，關節變得鬆弛。這種情況下，關節在運動時的穩定性變差，增加了再次崴腳的風險。
3. 肌肉力量不足：崴腳後若沒有進行有效的康復訓練，踝關節周圍的肌肉力量會減弱。肌肉無法為關節提供足夠的支撐和保護，在行走或運動時，關節就容易失去平衡而再次扭傷。
4. 本體感覺障礙：崴腳可能損傷關節周圍的神經感受器，影響本體感覺。本體感覺對於維持關節的位置和運動感知很重要，一旦出現障礙，身體不能及時準確感知踝關節的狀態，容易引發再次崴腳。
5. 創傷性關節炎：崴腳後引發創傷性關節炎，關節軟骨磨損、骨質增生等問題出現，關節功能受限，活動時疼痛不適，也會使得踝關節更容易再次扭傷。
日常要注意保護踝關節，運動前充分熱身，選擇合適的鞋子。進行康復訓練，增強踝關節周圍肌肉力量和本體感覺。如果經常崴腳且情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，避免病情進一步發展。
