小兒換牙期應吃些蘋果、玉米、牛肉乾、甘蔗、榛子等食物。
1. 蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質，質地相對較硬。小兒在啃咬蘋果的過程中，牙齒需要用力咀嚼，這能有效刺激牙齦和頜骨，促進頜骨的發育，使牙齒有足夠的空間整齊生長。同時，咀嚼蘋果還能鍛鍊牙齒的咬合力，增強牙齒的堅固程度。
2. 玉米：玉米顆粒飽滿且有一定硬度。孩子啃食玉米時，口腔肌肉、牙齒都要協同用力，有助於促進口腔肌肉的發育，讓牙齒得到充分的鍛鍊。而且在啃玉米過程中，食物對牙齒表面有一定的摩擦，能起到清潔牙齒的作用，減少食物殘渣殘留。
3. 牛肉乾：牛肉乾富含蛋白質，有嚼勁。小兒咀嚼牛肉乾時，能增強咀嚼肌的力量，刺激牙床，有利於恆牙的萌出。同時，這種長時間的咀嚼動作可以促進唾液分泌，幫助清潔口腔，維持口腔環境的健康。
4. 甘蔗：甘蔗纖維粗且硬。孩子咬食甘蔗時，能充分調動牙齒和口腔肌肉，對牙齒的生長方向有一定引導作用，讓恆牙排列得更加整齊。而且甘蔗的糖分在合理範圍內，適量食用既能享受甜味，又能起到鍛鍊牙齒的功效。
5. 榛子：榛子屬於堅果類，硬度較高。食用榛子需要較大的咬合力，這能強化牙齒的功能，促進頜面部骨骼的發育。同時，榛子中的營養成分對孩子的身體發育也有諸多益處。
在小兒換牙期，家長要注意合理安排飲食，適量讓孩子食用這些硬的食物。但也要提醒孩子細嚼慢嚥，避免因咀嚼不充分而造成消化不良或嗆噎等情況。如果對孩子的換牙情況有任何疑慮，可及時咨詢醫生。
