頸椎病的成因包括長期不良姿勢、年齡增長、頸部外傷、頸部勞損、先天性頸椎發育異常等。
1. 長期不良姿勢：如今長時間低頭看手機、伏案工作，使頸椎長時間處於過度前屈的異常姿勢，頸椎生理曲度變直，椎間隙壓力增大，加速頸椎間盤退變，周圍肌肉、韌帶長期處於緊張狀態，易引發頸椎病。
2. 年齡增長：隨著年齡增加，頸椎間盤、椎體、關節突關節等結構會逐漸發生退變，彈性降低、磨損加劇，骨質增生等問題出現，增加患頸椎病風險。
3. 頸部外傷：如交通事故、運動損傷等導致頸部受傷，若未得到妥善治療和恢復，損傷處可能影響頸椎穩定性，日後易引發頸椎病。
4. 頸部勞損：長期從事需頻繁活動頸部或保持頸部固定姿勢的工作，如流水線工人、教師等，頸部肌肉、骨骼長期承受較大壓力，易產生勞損，誘發頸椎病。
5. 先天性頸椎發育異常：少數人因先天性頸椎椎管狹窄、椎體融合等發育異常問題，頸椎結構和力學關係異常，比正常人更易患頸椎病。
日常生活中，要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，定時活動頸部，適當進行頸部鍛鍊，如游泳、放風箏等。若出現頸部不適，應及時就醫檢查，按醫生建議進行治療和康復。
