一到下午就口渴得厲害，可能是由喝水過少、天氣炎熱、飲食過咸、運動量過大、疾病因素等引起。
1. 喝水過少：上午忙碌的工作或學習，常常讓人忽略了飲水。身體水分不斷通過呼吸、排尿等方式流失，到下午時，身體缺水信號就會通過口渴強烈傳達出來。
2. 天氣炎熱：下午氣溫往往較高，人體為了調節體溫，會通過出汗來散熱，大量汗液排出的同時，帶走了身體里的水分，從而導致口渴感加劇。
3. 飲食過咸：如果午餐食用了較多高鹽食物，會使血液滲透壓升高，刺激下丘腦的口渴中樞，讓身體產生口渴的感覺，促使我們補充水分來平衡滲透壓。
4. 運動量過大：下午進行了劇烈運動，身體代謝加快，水分消耗增多，呼吸頻率加快也會帶走更多水分，進而引發明顯的口渴。
5. 疾病因素：像糖尿病患者血糖過高，會導致尿量增多，身體失水；乾燥綜合徵患者唾液腺分泌功能受損，唾液分泌減少，也會出現頻繁口渴症狀。
如果經常下午口渴嚴重，日常要養成主動喝水的習慣，合理安排飲食，避免高鹽食物。運動後及時補充水分。若懷疑是疾病因素導致，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療。
