葉酸對孕婦和胎兒健康至關重要，提前三個月吃葉酸主要出於預防胎兒神經管畸形、保障孕婦身體健康、促進胎兒正常發育、維持孕期生理平衡、降低孕期併發症風險等考慮。
1. 預防胎兒神經管畸形：胎兒神經管在懷孕早期就開始發育，若孕婦葉酸缺乏，胎兒神經管畸形風險會顯著增加，如脊柱裂、無腦兒等。提前三個月補充葉酸，能讓孕婦體內葉酸水平達到穩定且充足狀態，有效預防神經管發育異常。
2. 保障孕婦身體健康：孕期孕婦身體對營養需求增加，葉酸參與孕婦身體多種代謝過程，提前補充可預防孕婦因葉酸缺乏引發的貧血等問題，維持孕婦正常生理功能。
3. 促進胎兒正常發育：葉酸對胎兒細胞分裂和DNA合成起著關鍵作用，充足的葉酸供應為胎兒各器官和組織的正常生長髮育提供保障，有助於胎兒健康成長。
4. 維持孕期生理平衡：葉酸在維持孕婦身體內環境穩定方面有重要作用，能調節激素水平、增強免疫力等，讓孕婦更好地適應孕期身體的一系列變化。
5. 降低孕期併發症風險：提前補充葉酸可降低孕婦患妊娠期高血壓、子癇前期等併發症的幾率，保障孕期母嬰安全。
日常生活中，除了按時補充葉酸，孕婦還應保持均衡飲食，多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、全麥食品等。同時要注意休息，避免過度勞累，保持良好心態。但具體葉酸補充劑量和方式，建議咨詢醫生，嚴格遵醫囑進行，以確保母嬰健康。
