運動能從促進血液循環、調節內分泌、緩解壓力、增強免疫力、改善新陳代謝等方面對脫發患者起到積極作用。
1. 促進血液循環：運動可使身體血液循環加快，包括頭皮部位。充足的血液流動能為毛囊帶去更多營養物質和氧氣，讓毛囊保持健康狀態，為頭髮生長提供良好環境，減少因毛囊缺乏營養而導致的脫發。
2. 調節內分泌：許多脫發問題與內分泌失調有關。運動有助於調節體內激素水平，比如降低雄激素水平，減少雄激素對毛囊的不良影響，從而在一定程度上改善脫發狀況。
3. 緩解壓力：壓力是導致脫發的常見因素之一。運動能促使身體分泌內啡肽等神經遞質，幫助放鬆身心，減輕精神壓力，避免因長期精神緊張引發的脫發。
4. 增強免疫力：經常運動可提升身體免疫力，使身體更好地抵御外界病菌入侵，防止因免疫系統異常而攻擊毛囊，引發脫發問題。
5. 改善新陳代謝：運動能加速身體新陳代謝，讓身體及時排出廢物和毒素，維持身體內環境穩定，有利於頭髮的正常生長和更新。
脫發患者在日常生活中，除了堅持運動，還應保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，少吃辛辣油膩食物。同時，要注意頭皮清潔和護理，選擇適合自己的洗發水。若脫發情況嚴重，務必及時就醫，遵循醫生建議進行治療 。
