突然開始打鼾可能是由肥胖、睡眠姿勢不當、飲酒、鼻部疾病、喉部疾病等引起。
1. 肥胖:肥胖會導致頸部脂肪堆積,使氣道變窄。過多的脂肪擠壓氣道,氣流通過時就容易產生振動,從而引發打鼾。體重超標越多,打鼾的可能性和嚴重程度往往也越高。
2. 睡眠姿勢不當:當人仰臥睡覺時,舌頭和軟齶容易後墜,阻塞氣道。氣道一旦受阻,氣流通過不暢,就會引起打鼾。相比之下,側臥睡眠能在一定程度上減少氣道阻塞的情況。
3. 飲酒:酒精會使咽喉部肌肉鬆弛,導致氣道更加狹窄。尤其是在睡前大量飲酒,肌肉鬆弛更為明顯,氣道更容易被堵塞,進而引發打鼾。
4. 鼻部疾病:如鼻竇炎、鼻息肉等,會導致鼻腔黏膜腫脹、分泌物增多,使鼻腔通氣不暢。為了保證呼吸,氣流只能通過更狹窄的通道,從而產生鼾聲。
5. 喉部疾病:例如會厭炎、喉部腫瘤等,會影響喉部的正常結構和功能,造成氣道狹窄,氣流通過時就會發出鼾聲。
如果突然開始打鼾,要注意調整生活習慣,保持規律作息,避免睡前飲酒,盡量側臥睡眠。適當進行鍛鍊,控制體重。若打鼾情況持續不緩解或伴有呼吸暫停等異常,應及時就醫,明確原因並遵醫囑治療。