突然覺得身體很疲憊，可能是由睡眠不足、壓力過大、缺乏運動、營養不良、疾病因素等。
1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時間。若長期睡眠不足或睡眠質量差，身體得不到充分休息，能量無法有效恢復，就容易感到疲憊。比如經常熬夜追劇、工作，生物鐘被打亂，第二天就會無精打采、渾身乏力。
2. 壓力過大：生活和工作中的各種壓力會使身體處於應激狀態，消耗大量能量。心理負擔過重時，神經系統持續緊張，會影響身體正常功能，導致疲憊感。像面臨重要考試、工作任務艱巨等情況，人就容易身心俱疲。
3. 缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝減緩，肌肉力量減弱，心肺功能下降。身體機能變差，稍微活動就會覺得累。例如整天久坐辦公室，很少起身活動的人，往往更容易感到疲憊。
4. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體正常運轉。營養不均衡，無法為身體提供充足能量，就會引發疲憊。比如過度節食、飲食結構單一的人群，容易出現這種情況。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致身體疲憊，如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合徵等。這些疾病會干擾身體正常生理功能，使身體虛弱、乏力。
日常生活中，要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，合理安排工作和休息時間，適當運動鍛鍊，保持均衡飲食。若疲憊感長期存在且無法緩解，應及時就醫檢查，排查疾病因素，遵循醫生建議進行調整和治療 。
