體重輕了但看起來胖了，可能是因為肌肉量減少、水腫消退、脂肪分布改變、身體姿態不佳、疾病影響等。
1. 肌肉量減少：肌肉密度大於脂肪，相同重量下肌肉體積比脂肪小很多。當進行節食減肥或缺乏運動時，身體首先消耗的是肌肉中的糖原，長期如此肌肉量會逐漸流失。肌肉量減少後，身體代謝率下降，脂肪更容易堆積，即便體重下降，由於脂肪佔據空間大，看起來反而更胖。
2. 水腫消退：之前身體可能存在水腫情況，體內瀦留了較多水分，體重因此增加。當通過飲食調整或其他方式使水腫消退，水分排出體外，體重會下降。但此時皮膚可能因失去水分支撐而鬆弛，視覺上就會顯得胖。
3. 脂肪分布改變：隨著年齡增長或一些生活習慣影響，脂肪分布會發生變化。比如原本均勻分布的脂肪，逐漸堆積在腹部、臀部等部位，即使體重減輕，這些局部脂肪增多也會讓人看起來胖。
4. 身體姿態不佳：長期不良姿勢，如彎腰駝背，會使身體曲線變形，視覺上給人臃腫肥胖的感覺。即便體重有所下降，因姿態問題，整體形象依然不夠美觀，顯得胖。
5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退症，會導致身體代謝變慢，脂肪分解和消耗減少，即使體重減輕，身體也可能出現虛胖症狀。
日常生活中，要保持健康的生活方式，合理飲食，均衡營養，避免過度節食。適當進行力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。同時，注意保持良好的身體姿態，糾正不良習慣。若懷疑是疾病原因導致，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行調整和治療 。
