生活壓力、工作學習、人際關係、健康擔憂、環境變化等會導致焦慮睡不著覺。
1. 生活壓力：房貸、車貸等經濟負擔，家庭瑣事等生活問題，會讓人心理壓力增大，大腦持續處於緊張狀態，難以放鬆進入睡眠，進而引發焦慮情緒，導致失眠。
2. 工作學習：工作任務繁重、面臨考核晉升，學習難度大、考試壓力等，會讓人精神高度緊繃，對結果過度擔憂，使得大腦在夜晚也無法平靜，焦慮感滋生，影響睡眠。
3. 人際關係：與家人、朋友、同事發生矛盾衝突，關係緊張，會讓人陷入不安、煩躁的情緒中，不斷回想不愉快場景，從而焦慮難眠。
4. 健康擔憂：身體出現不適症狀，或患有慢性疾病，對病情發展及健康狀況過度憂慮，心理負擔加重，干擾正常睡眠節律，造成焦慮失眠。
5. 環境變化：突然更換居住環境，噪音、光線等改變，或者遭遇重大生活變故，如親人離世、失業等，心理難以適應，引發焦慮情緒，導致睡不著覺。
當出現焦慮睡不著覺的情況，要學會自我調節。日常可通過運動、聽音樂等方式釋放壓力，睡前營造安靜舒適的睡眠環境，規律作息。若症狀嚴重且持續時間長，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
