額頭上總是長痘可能由內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食習慣不良、壓力過大、遺傳因素等引起。
1. 內分泌失調：體內激素水平失衡是額頭長痘的常見原因。比如青春期時，雄激素分泌增加，會導致皮脂腺分泌旺盛，過多的油脂無法及時排出，就容易堵塞毛孔，進而引發痘痘。女性在生理期，激素水平波動較大，也可能出現額頭長痘的情況。
2. 皮膚清潔不當：如果日常沒有做好面部清潔，污垢、油脂、化妝品殘留等會堆積在額頭皮膚表面，堵塞毛孔，為痘痘滋生創造條件。過度清潔同樣不好，會破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚水油失衡，也容易長痘。
3. 飲食習慣不良：長期愛吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。像辣椒、油炸食品、蛋糕等，會使體內火氣上升，加重皮膚炎症，促使痘痘生長。
4. 壓力過大：長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱等狀態下，會影響身體的內分泌系統和免疫系統。壓力導致激素失衡，還會使身體代謝紊亂，從而引發額頭長痘。
5. 遺傳因素：如果家族中有容易長痘的遺傳傾向，個體長痘的幾率也會增加。遺傳可能影響皮膚的膚質、皮脂腺功能等，使得額頭更容易出現痘痘。
要改善額頭長痘的情況，日常需保持良好的生活習慣。規律作息，避免熬夜；飲食盡量清淡，多吃蔬菜、水果；做好皮膚清潔和保濕工作；學會釋放壓力，保持心情舒暢。若痘痘情況嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。
