冬天容易犯困與氣溫降低、光照減少、飲食變化、人體生理調節、基礎疾病影響等有關。
1. 氣溫降低：冬天外界氣溫大幅下降，人體為了維持恆定體溫，會使體表血管收縮，減少熱量散失。這樣一來，流向大腦的血液相對增多，大腦會因血液供應充足而產生慵懶感，進而容易犯困。
2. 光照減少：冬季日照時間明顯縮短，光照強度變弱。光照不足會影響人體生物鐘，干擾褪黑素的分泌。褪黑素分泌異常會導致人體的睡眠覺醒週期紊亂，使人白天更容易感到困倦。
3. 飲食變化：冬天往往喜歡吃高熱量、高脂肪的食物來抵禦寒冷。這些食物消化吸收相對較慢，會使血液更多地集中在胃腸道幫助消化，導致大腦供血相對不足，從而引發睏倦感。
4. 人體生理調節：冬季人體新陳代謝速度減緩，身體各器官功能活動也有所降低，能量產生減少。身體整體處於相對慵懶的狀態，這種生理變化也會讓人容易犯困。
5. 基礎疾病影響：部分患有心腦血管疾病、甲狀腺功能減退等基礎疾病的人群，在冬天由於病情可能受到季節因素影響而加重，身體會更加虛弱、乏力，進而出現明顯的犯困症狀。
冬天容易犯困是多種因素共同作用的結果。日常要注意規律作息，保證充足睡眠；飲食上適當調整，避免過於油膩；適當增加戶外活動，多曬太陽。若因基礎疾病導致犯困嚴重，應及時就醫，遵醫囑調整治療方案 。
