春天容易犯困與人體生理變化、環境因素、飲食因素、生物鐘調整等有關。
1. 人體生理變化：春天隨著氣溫升高，體表血管擴張，更多血液流向體表，大腦供血相對減少，從而使人感到困倦。同時，人體新陳代謝加快，對能量的需求增加，大腦能量供應相對不足，也會引發睏倦感。
2. 環境因素：春天陽光明媚，光照時間延長，褪黑素分泌受到抑制，影響睡眠質量，導致白天容易犯困。而且春季氣候多變，時而潮濕時而乾燥，這種不穩定的環境也會讓人感到不適、困倦。
3. 飲食因素：春季的飲食結構可能有所變化，若過多攝入高糖、高脂肪食物，會使血液黏稠度增加，影響大腦的血液供應，使人產生困倦感。春季新鮮蔬菜增多，若飲食不均衡，缺乏B族維生素等營養物質，也可能導致身體疲勞、犯困。
4. 生物鐘調整：冬季晝短夜長，人體生物鐘適應了這種節奏。春天白晝變長，夜晚縮短，生物鐘需要重新調整，在調整過程中，身體容易出現不適應，進而表現出困倦。
春天容易犯困是多種因素共同作用的結果。日常要注意規律作息，保證充足睡眠；合理飲食，多攝入富含營養的食物；適當進行運動，促進血液循環，提高身體活力。若犯困情況嚴重影響生活，建議及時咨詢醫生。
