便秘舌頭的表現有舌苔厚膩、舌質紅、舌體胖大、裂紋舌、齒痕舌等。
1. 舌苔厚膩：便秘時，體內糟粕無法正常排出，積聚在腸道，易生痰濕、積熱。痰濕與積熱上泛於舌，就會導致舌苔變得厚膩。厚膩的舌苔猶如一層污垢覆蓋在舌面上，提示胃腸功能紊亂，消化與排泄出現問題。
2. 舌質紅：腸道積滯，郁而化熱，熱邪循經上擾，可使舌質顏色變紅。熱邪越盛，舌質越紅。這反映出體內有實熱之象，火熱之邪灼傷津液，影響腸道正常傳導，加重便秘情況。
3. 舌體胖大：脾胃虛弱，運化功能失常，水濕代謝障礙，水濕內停，導致舌體胖大。而脾胃虛弱又會使胃腸蠕動減慢，糟粕在腸道停留時間延長，引發便秘。二者相互影響。
4. 裂紋舌：長期便秘，體內津液耗傷，不能滋潤舌體，舌面就會出現裂紋。裂紋舌提示陰液虧虛，腸道失於濡潤，大便乾結難下，進一步加重便秘症狀。
5. 齒痕舌：多因脾虛不能運化水濕，濕阻於舌而舌體胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。脾虛導致胃腸動力不足，糟粕排出不暢，從而出現便秘。
日常應注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，以促進腸道蠕動。同時，要適當運動，養成定時排便的習慣。若便秘情況嚴重或舌頭表現異常明顯，應及時就醫，在醫生指導下進行調理與治療。
