側著睡更容易入睡可能與身體放鬆、呼吸順暢、減少胃酸反流、緩解背部壓力、降低心臟壓迫等有關。
1. 身體放鬆：側睡時身體各部位肌肉能自然舒展，不像平躺時某些肌肉需維持一定張力，也不像趴著睡會使肌肉受擠壓。肌肉處於放鬆狀態，能讓身體從緊張中解脫，更易進入睡眠狀態。
2. 呼吸順暢：側睡可防止舌頭後墜堵塞氣道，保持呼吸道通暢。尤其對打鼾人群，側睡能有效減輕氣道狹窄，使呼吸更平穩，減少呼吸不暢帶來的驚醒，從而助力入睡。
3. 減少胃酸反流：側睡能借助重力作用，減少胃酸反流至食管。胃酸反流會引發燒心等不適，干擾睡眠，而側睡降低了這種風險，讓睡眠環境更舒適。
4. 緩解背部壓力：對於有背部問題的人，側睡能使脊柱保持自然曲線，減輕脊柱壓力。平躺或趴著睡可能導致脊柱扭曲，引發疼痛影響睡眠，側睡則可有效避免。
5. 降低心臟壓迫：向右側睡時，心臟受壓迫程度相對較小，心臟能更輕鬆地泵血，減輕心臟負擔，利於身體放鬆進入睡眠。
日常睡眠中，可根據自身身體狀況和習慣選擇合適睡姿。若有特殊疾病如心臟病、呼吸系統疾病等，建議咨詢醫生，獲取更專業的睡姿建議，以保障睡眠質量和身體健康 。
