不脫外套睡覺容易感冒的原因有熱量散髮受阻、皮膚呼吸受影響、睡眠質量下降、細菌滋生等。
1. 熱量散髮受阻：人體在睡眠過程中會自然地散髮一定熱量來維持體溫平衡。穿著外套睡覺，外套會阻礙熱量的正常散髮，導致身體局部溫度過高，當體表溫度與外界溫差較大時，一旦起床，身體難以快速適應外界較低的溫度，就容易著涼引發感冒。
2. 皮膚呼吸受影響：皮膚是人體重要的呼吸器官之一，正常情況下皮膚通過毛孔進行氣體交換。穿著外套睡覺會使皮膚的透氣性變差，皮膚無法正常呼吸，影響新陳代謝，降低身體的抵抗力，從而增加感冒的風險。
3. 睡眠質量下降：外套的束縛感會讓人在睡眠中感到不舒適，影響睡眠的深度和質量。睡眠不足或質量不佳會削弱身體的免疫系統，使身體抵御病毒和細菌的能力下降，進而容易患上感冒。
4. 細菌滋生：外套長時間穿著且睡覺時不能及時更換清洗，容易滋生大量細菌和病毒。在睡眠過程中，這些病菌容易侵入人體，引發呼吸道感染，導致感冒症狀的出現。
在日常生活中，我們應養成良好的睡眠習慣，睡前盡量換上舒適的睡衣，讓身體得到充分放鬆，保持良好的睡眠質量，增強身體免疫力，降低感冒等疾病的發生幾率。若身體出現不適症狀，應及時就醫並遵循醫生的建議。
