不建議用隨身灸主要存在操作不便、溫度難控、效果受限、易致燙傷、衛生問題等情況。
1. 操作不便：隨身灸通常需要固定在身體上，在活動過程中可能會出現移位，影響艾灸效果。而且在使用時，穿脫衣物等操作相對麻煩，尤其是在公共場合，不太方便隨時使用。
2. 溫度難控：它不像傳統艾灸那樣可以靈活地調整距離來控制溫度。隨身灸的艾條燃燒時，溫度散髮相對集中，很難精准地根據個人對溫度的耐受程度進行調節。
3. 效果受限：由於隨身灸的艾條相對較小，燃燒時間和火力相對較弱，對於一些病情較重、經絡堵塞嚴重的情況，可能無法達到理想的溫通經絡、散寒除濕等治療效果。
4. 易致燙傷：長時間固定在一個部位，若使用者沒有及時察覺溫度變化，很容易因局部溫度過高而導致皮膚燙傷，留下疤痕等問題。
5. 衛生問題：隨身灸的器具在多次使用後，內部可能會殘留艾灰等雜質，若不及時清理，容易滋生細菌，對皮膚健康造成潛在威脅。
在日常保健或治療過程中，若考慮使用艾灸，應根據自身情況謹慎選擇方式。如果對艾灸操作不熟悉，建議先咨詢專業中醫師。在使用任何艾灸方式時，都要密切關注自身感受，一旦出現不適，應立即停止並尋求專業幫助 。
