白天睡覺醒來渾身無力可能由睡眠質量差、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病因素、藥物副作用等引起。
1. 睡眠質量差：白天環境往往不如夜晚安靜、黑暗，容易受到噪音、光線干擾，導致淺睡眠增多，深睡眠減少。而深睡眠對身體恢復至關重要，缺乏足夠深睡眠，醒來後身體得不到充分休息，就會渾身無力。白天睡眠時間過短或過長，也會影響睡眠結構，進而出現無力症狀。
2. 生物鐘紊亂：人體生物鐘適應了晝夜規律，白天通常是活動時間，若此時睡覺，打亂正常生物鐘節奏，身體的各項機能不能很好地調整，醒來後會感覺渾身乏力，長期不規律的白天睡眠習慣會使這種情況更明顯。
3. 飲食因素：如果在白天睡覺前吃了過多油膩、高糖食物，消化過程會消耗大量能量，導致血液集中在胃腸道，大腦和身體其他部位供血相對不足，醒來就容易渾身無力。另外，進食過少導致血糖過低，也會引發這種現象。
4. 疾病因素：一些疾病如感冒、貧血、甲狀腺功能減退等，會使身體處於虛弱狀態。即使白天睡眠，醒來後仍會無力。感冒時身體免疫系統與病毒抗爭，消耗能量；貧血導致氧氣輸送不足；甲狀腺功能減退使代謝減慢，都可能造成渾身無力。
5. 藥物副作用：某些藥物服用後可能有嗜睡、乏力的副作用，若在白天服藥後睡覺，醒來就會受影響。比如一些抗過敏藥、鎮靜催眠藥等，會抑制神經系統興奮性，導致醒來渾身無力。
日常要盡量營造良好的白天睡眠環境，保持規律作息，合理飲食。若渾身無力症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因並遵醫囑治療 。
