腦鳴可由過度疲勞、精神緊張、耳部疾病、血管病變、頸椎病等引起。
1. 過度疲勞：長期勞累、缺乏充足睡眠，身體和大腦得不到充分休息，易引發腦鳴。應合理安排作息，保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜，適當進行運動放鬆身心，緩解疲勞。
2. 精神緊張：長期處於高壓、焦慮、抑鬱等精神狀態下，神經功能紊亂，會出現腦鳴症狀。要學會調整心態，通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式釋放壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
3. 耳部疾病：如中耳炎、耳硬化症等，影響耳部正常功能，導致聲音傳導異常引發腦鳴。需及時到耳鼻喉科就診，根據具體病情進行相應治療，如藥物治療、手術治療等。
4. 血管病變：腦血管畸形、高血壓等血管問題，使腦部血液供應異常，產生腦鳴。要定期體檢，監測血壓等指標，有高血壓等疾病需按醫囑服藥控制病情，必要時針對血管病變進行專業治療。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部血液供應，引起腦鳴。平時要保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛鍊，嚴重時可通過按摩、針灸、手術等方式治療。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、均衡飲食。出現腦鳴症狀持續不緩解或加重時，務必及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
