藤茶促進睡眠可能與含有的黃酮類化合物、氨基酸、微量元素、多糖、揮發油等有關。
1. 黃酮類化合物：藤茶富含黃酮類物質，這些成分具有抗氧化、抗炎等多種生理活性。它們能夠調節神經系統的興奮性，舒緩緊張的神經，減輕焦慮情緒，讓身心處於放鬆狀態，從而更易於進入睡眠狀態，提高睡眠的質量和深度。
2. 氨基酸：氨基酸是構成蛋白質的基本單位，藤茶中的多種氨基酸對人體生理功能有重要作用。比如色氨酸，它是血清素的前體，血清素能夠調節情緒和睡眠。攝入藤茶中的氨基酸有助於維持血清素的正常水平，使人心情平靜，促進良好睡眠。
3. 微量元素：藤茶含有鉀、鎂等多種微量元素。鉀元素可以幫助維持心臟正常功能和神經系統的興奮性平衡；鎂元素則參與人體多種生理生化反應，具有一定的鎮靜作用，能緩解肌肉緊張，幫助身體放鬆，進而有利於睡眠。
4. 多糖：藤茶中的多糖具有調節免疫、抗氧化等功效。它能通過調節身體的內環境，增強機體的自我修復和調節能力，改善身體的整體狀態，間接對睡眠產生積極影響，讓睡眠更加安穩。
5. 揮發油：揮發油賦予藤茶獨特的香氣，這些揮發性成分具有一定的舒緩神經的作用。當飲用藤茶時，揮發油的香氣能通過嗅覺系統刺激大腦神經，起到放鬆精神、減輕壓力的效果，從而促進睡眠。
雖然藤茶對促進睡眠有一定益處，但每個人的身體狀況和對藤茶的反應可能不同。飲用時要注意適量，不要在睡前大量飲用，以免因頻繁起夜影響睡眠。如果睡眠問題較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療 。
