跑步肚子疼的原因有岔氣、胃腸痙攣、呼吸肌痙攣、運動性血尿、腹直肌拉傷等。
1. 岔氣：跑步時呼吸節奏沒把握好，急促呼吸使肋間肌和膈肌快速收縮、舒張，引發痙攣，導致疼痛。比如突然加速跑步，呼吸頻率瞬間加快，就容易引發岔氣。
2. 胃腸痙攣：跑步前飲食過飽、進食過快，食物在胃腸內未充分消化，跑步時胃腸受震動、牽拉，引起痙攣疼痛。或者跑步前喝了大量冷飲，刺激胃腸道，也會引發痙攣。
3. 呼吸肌痙攣：跑步時氧氣供應不足，呼吸肌持續緊張工作，產生代謝廢物堆積，刺激呼吸肌引發痙攣疼痛。特別是在劇烈跑步時，這種情況更容易出現。
4. 運動性血尿：劇烈運動後，腎臟血管收縮，導致局部缺血、缺氧，紅細胞滲出進入尿液，引發肚子疼。不過這種情況相對較少見。
5. 腹直肌拉傷：跑步過程中，腹直肌頻繁收縮，若運動強度突然增加或姿勢不正確，可能導致腹直肌拉傷，引起疼痛。
跑步肚子疼原因多樣，若偶爾因岔氣等簡單原因導致，可通過調整呼吸、適當休息緩解。但若是經常出現，或疼痛劇烈難以忍受，一定要及時就醫檢查，明確病因，在醫生指導下進行科學運動，避免盲目鍛鍊加重身體負擔。
