天宗穴疼痛可能由勞損、外傷、受寒、頸椎病、肩周炎等引起。
1. 勞損：長期保持不良姿勢，如長時間低頭看手機、伏案工作，會使肩部肌肉持續緊張，天宗穴所在區域氣血運行不暢，累積到一定程度就會引發疼痛。這種情況在辦公室職員、學生群體中較為常見。
2. 外傷：肩部受到直接撞擊、摔倒時肩部著地等外傷情況，可能損傷天宗穴周圍的肌肉、韌帶等軟組織，導致局部疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇。
3. 受寒：肩部保暖不當，風寒之邪侵襲人體，寒性收引，會使天宗穴處經絡收縮，氣血凝滯，不通則痛。比如在寒冷天氣穿露肩裝、空調直吹肩部等都可能引發。
4. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，可能壓迫頸部神經，導致肩部放射性疼痛，天宗穴也會受到牽連。患者常伴有頸部僵硬、上肢麻木等症狀。
5. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，會引起肩部廣泛疼痛，天宗穴作為肩部重要穴位，也會出現疼痛症狀，且肩部活動會受限。
日常生活中要注意保持良好姿勢，避免長時間固定一個姿勢。注意肩部保暖，防止受寒。適度進行肩部鍛鍊，增強肩部肌肉力量。若天宗穴疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
