人長粉刺的原因有內分泌失調、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化異常、細菌感染、不良生活習慣等。
1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌增加，會刺激皮脂腺增大，分泌更多油脂。青春期時，身體激素變化劇烈，雄激素水平上升，皮脂腺功能活躍，容易導致粉刺產生。女性在生理期、孕期等特殊時期，激素波動也可能引發粉刺。
2. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺過度分泌油脂，無法及時排出，就會在毛囊口積聚。油性皮膚人群皮脂腺功能較強，分泌的油脂較多，更易出現粉刺。高溫環境、高糖高脂飲食等也會刺激皮脂腺分泌，增加長粉刺幾率。
3. 毛囊角化異常：毛囊口的角質層細胞過度角化，會形成角質栓堵塞毛囊。正常情況下，角質細胞會自然脫落，但當角化異常時，角質細胞堆積，阻礙油脂排出，進而形成粉刺。
4. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌在毛囊內大量繁殖，分解皮脂產生游離脂肪酸，刺激毛囊及周圍組織，引發炎症，形成粉刺。皮膚清潔不到位，為細菌滋生提供了條件，容易導致感染。
5. 不良生活習慣：長期熬夜會打亂內分泌節律，影響皮膚新陳代謝。精神壓力過大也會影響激素分泌。愛吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，以及不注意皮膚清潔、過度使用化妝品堵塞毛孔等，都可能誘發粉刺。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息，飲食均衡，注意皮膚清潔保濕。若粉刺嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療，不要自行擠壓，以免加重炎症和留下疤痕。
