月經前減肥不掉秤可能是因為激素水平變化、水鈉瀦留、食慾增加、新陳代謝變慢、運動量減少等。
1. 激素水平變化：月經前，女性體內的雌激素和孕激素水平會發生變化。雌激素水平上升，可能會影響身體的代謝調節，使得身體的能量消耗和儲存方式發生改變，脂肪分解速度減慢，進而導致減肥期間體重不易下降。
2. 水鈉瀦留：在月經週期前，激素的波動會導致身體出現水鈉瀦留現象。身體會保留更多的水分，使得體重有所上升，抵消了減肥過程中脂肪減少帶來的體重下降，造成減肥不掉秤的假象。
3. 食慾增加：月經前，一些女性會出現食慾大增的情況。激素變化影響了大腦中的神經遞質，導致對高熱量、高糖分食物的渴望增加。如果在這個時期沒有控制好飲食，攝入過多熱量，就很難實現體重下降。
4. 新陳代謝變慢：月經前身體的代謝速度可能會有所減緩。身體的基礎代謝率降低，意味著身體消耗的能量減少。即使保持和平時一樣的運動量和飲食量，由於能量消耗減少，體重也可能不會下降。
5. 運動量減少：月經前，部分女性可能會感到身體疲勞、乏力、情緒不穩定等，這些不適會導致運動量不自覺地減少。運動量不足，身體消耗的熱量就會減少，減肥效果自然受到影響。
在月經前減肥時，要保持良好的心態，不要過於焦慮體重變化。注意合理飲食，避免過度進食高熱量食物，同時適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解身體不適，也能維持一定的減肥效果。若體重問題嚴重影響心理狀態，可咨詢醫生獲取專業建議 。
