夏天養生與氣候炎熱、陽氣旺盛、人體新陳代謝加快、暑濕易侵、心腦血管負擔加重等因素有關。
1. 氣候炎熱：夏天氣溫高，人體容易出汗，大量出汗會導致津液流失，若不及時補充和調養，易損傷身體。同時，炎熱天氣也會影響人的情緒和睡眠，使人煩躁不安、睡眠質量下降，養生有助於調節身體狀態，適應炎熱環境。
2. 陽氣旺盛：中醫認為夏季陽氣最為旺盛，此時人體陽氣也處於向外發散的狀態。順應這一特點進行養生，如艾灸等，可借助自然界的陽氣補充人體陽氣，達到冬病夏治的效果，增強身體抵抗力。
3. 新陳代謝加快：夏季人體新陳代謝速度加快，身體各器官的功能活動增強，對營養物質的需求也增多。合理養生，通過飲食、運動等方式，能為身體提供充足營養，維持正常代謝。
4. 暑濕易侵：夏天暑氣和濕氣較重，暑濕之邪容易侵犯人體，導致脾胃功能受損，出現食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀。養生注重健脾祛濕，可保護脾胃功能，維持身體正常運轉。
5. 心腦血管負擔加重：炎熱天氣會使人體血管擴張，血液循環加快，增加心腦血管的負擔。夏季養生通過合理飲食、適度運動、規律作息等，有助於減輕心腦血管壓力，預防相關疾病。
夏天養生至關重要，日常要注意合理飲食，多吃清淡易消化且清熱解暑的食物；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；適度運動，但避免在高溫時段劇烈運動；保持心情舒暢，避免情緒過激。若身體有特殊情況，應及時咨詢醫生，遵循專業建議進行養生保健 。
