體重增加、睡眠姿勢不當、飲酒、鼻部疾病、喉部疾病等都可能導致以前不打呼嚕現在開始打呼嚕。
1. 體重增加：隨著年齡增長或生活習慣改變，體重不斷上升，頸部脂肪堆積增多，會使氣道變窄。睡覺時，氣道周圍軟組織鬆弛，氣道更容易被堵塞，氣流通過受阻，從而引發打呼嚕。比如一些人工作後運動量減少，飲食又不節制，體重快速上升，就可能出現打呼嚕的情況。
2. 睡眠姿勢不當：如果經常仰臥睡覺，舌根容易後墜，阻塞氣道。氣道一旦受阻，氣流進出就會產生振動，進而發出呼嚕聲。很多人在不經意間習慣了仰臥睡姿，這就增加了打呼嚕的幾率。
3. 飲酒：酒精會使喉部肌肉鬆弛，導致氣道變窄。睡前飲酒，會讓這種鬆弛更為明顯，氣道更容易被堵塞，氣流通過時就會發出呼嚕聲。有些人平時不打呼嚕，但飲酒後就會出現打呼嚕現象。
4. 鼻部疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，會導致鼻腔通氣不暢。鼻腔是呼吸的重要通道，當鼻腔出現問題，空氣進出受阻，就會通過口腔呼吸，從而引發打呼嚕。
5. 喉部疾病：像會厭炎、喉部腫物等，會影響喉部正常結構和功能，使氣道狹窄，氣流通過時產生異常聲音，表現為打呼嚕。
如果出現打呼嚕情況，要注意調整生活習慣，保持規律作息，適當運動控制體重，盡量側臥睡眠，避免睡前飲酒。若打呼嚕情況嚴重或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
