平躺著睡不著只有側著才能睡著，可能是由睡眠習慣、呼吸問題、脊柱健康、心理因素、疾病影響等原因導致。
1. 睡眠習慣：長期養成的側睡習慣使得身體適應了這種姿勢下的睡眠狀態。大腦在潛意識里將側睡與入睡聯繫起來，平躺著時打破了這種熟悉感，身體難以快速進入放鬆狀態，從而影響入睡。比如從小就習慣側睡的人，突然平躺會感覺很不自在。
2. 呼吸問題：部分人平躺時，舌根容易後墜，阻塞氣道，導致呼吸不暢，大腦接收到缺氧信號後會保持一定程度的清醒，影響入睡。而側睡能有效避免舌根後墜，使氣道更通暢，呼吸更順暢，有助於進入睡眠。像一些肥胖人群或有睡眠呼吸暫停綜合徵傾向的人，這種情況較為明顯。
3. 脊柱健康：脊柱的生理曲度在平躺和側躺時受力不同。如果脊柱存在一定問題，如側彎、骨質增生等，平躺可能會使脊柱壓力分布不均，產生不適感，干擾睡眠。側躺能更好地貼合脊柱生理曲線，減輕壓力，緩解不適，利於入睡。
4. 心理因素：心理上可能對平躺有潛在的不安感或壓力。例如，曾經在平躺時經歷過不愉快的事情，或者潛意識里覺得側躺更有安全感，這種心理暗示會影響入睡狀態。
5. 疾病影響：某些疾病如胃食管反流病，平躺會使胃酸更容易反流至食管，引起燒心、反酸等不適，影響睡眠。側躺可減少反流幾率，減輕症狀，幫助入睡。
如果這種情況持續影響睡眠質量，建議調整睡眠習慣，選擇合適的床墊和枕頭來改善睡眠姿勢。若懷疑是疾病因素導致，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行治療。
