每天運動體重卻降不下來，可能是運動強度不夠、飲食未控制、肌肉量增加、水分瀦留、疾病因素等。
1. 運動強度不夠：若運動強度較低，身體消耗的熱量有限，難以形成熱量缺口，體重自然難以下降。比如只是每天慢走幾分鐘，身體代謝提升不明顯，無法有效燃燒脂肪，體重就會維持原狀。
2. 飲食未控制：運動的同時若沒有合理控制飲食，攝入過多高熱量食物，如油炸食品、甜品等，多餘的熱量會轉化為脂肪堆積，抵消運動消耗的熱量，體重降不下來。
3. 肌肉量增加：運動尤其是力量訓練會使肌肉量增多，肌肉密度大於脂肪，相同體積下肌肉重量更大。所以即使脂肪減少，但肌肉增加，體重秤上的數字可能不變甚至上升。
4. 水分瀦留：運動後身體會出現水分瀦留現象，特別是進行高強度運動或大量出汗後補充大量水分時。身體為維持生理平衡會保留一定水分，導致體重暫時上升。
5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退症，會使身體代謝變慢，即使運動也難以減重。還有庫欣綜合徵等內分泌疾病，也會影響體重調節。
日常要關注運動和飲食的平衡，合理安排運動計劃並嚴格控制飲食。若體重長期無變化且伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查，排查疾病因素，在醫生指導下採取合適的減重措施。
