有些人睡5個小時就可以，原因包括基因差異、長期習慣養成、睡眠質量高、壓力應激、疾病影響等。
1. 基因差異：部分人攜帶特殊基因，如DEC2基因突變，這種基因變異會改變人體生物鐘，讓他們所需睡眠時間比常人少，即使睡眠5小時，大腦和身體也能得到充分休息，精力充沛，且不會影響正常生活、工作和健康。
2. 長期習慣養成：長期處於工作強度大、生活節奏快環境中的人，為適應這種狀態，會逐漸調整睡眠時間。經過長期訓練，身體適應了短睡眠模式，形成生物鐘，即便睡5個小時也能保持較好狀態。
3. 睡眠質量高：這類人入睡快、睡眠深，能在短時間內進入高質量睡眠階段，快速完成睡眠週期，讓身體和大腦得到高效修復和恢復，所以5個小時的睡眠就能滿足需求。
4. 壓力應激：在面臨重大壓力或緊急任務時，人體會分泌腎上腺素等應激激素，使人保持興奮和警覺，暫時減少對睡眠的需求。但這種情況不能長期維持，否則會損害健康。
5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進，會導致身體代謝加快、神經興奮，患者睡眠時間減少卻不感困倦。不過這是病態表現，還會伴有其他症狀，影響身體健康。
睡眠需求因人而異，若發現自己睡眠時間短且出現疲勞、注意力不集中等情況，應及時調整作息，保證充足睡眠。若問題持續，建議咨詢醫生，排查健康隱患。
