每年三月抑鬱情緒嚴重可能與季節變化、生物鐘紊亂、光照不足、激素水平波動、心理壓力等因素有關。
1. 季節變化：三月處於冬春交替之際，天氣多變，時而寒冷時而回暖，不穩定的氣候容易影響人的情緒狀態，身體對季節的過渡難以快速適應，從而引發抑鬱情緒。
2. 生物鐘紊亂：冬季晝短夜長，到了三月，日照時長逐漸變化，人體生物鐘可能無法及時調整，導致睡眠和清醒週期被打亂，進而影響神經遞質的分泌和調節，引發抑鬱情緒。
3. 光照不足：儘管三月日照時間有所增加，但整體光照強度可能仍不夠，尤其是遇到陰雨天氣時。光照不足會影響大腦中血清素等神經遞質的合成和釋放，血清素水平降低與抑鬱情緒密切相關。
4. 激素水平波動：三月人體的激素水平可能會發生一些變化，比如甲狀腺激素、性激素等。這些激素的波動會影響神經系統的功能，干擾大腦的正常調節機制，使得情緒變得不穩定，容易陷入抑鬱狀態。
5. 心理壓力：新的一年開始，可能面臨工作任務加重、學業壓力增大等情況，同時，一些人會在三月對過去進行反思，對未來產生焦慮，多重心理壓力疊加，容易誘發抑鬱情緒。
當每年三月出現嚴重抑鬱情緒時，要注意調整生活習慣，保持規律作息，適當增加戶外活動，多曬太陽。若情緒問題持續嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助，遵循醫囑進行治療。
