光放屁的原因有飲食攝入不當、腸道菌群失調、消化不良、腹部著涼、吞入過多空氣等。
1. 飲食攝入不當：食用過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或進食過快、邊吃邊說話，會使大量空氣隨食物進入胃腸道，導致頻繁放屁。調整飲食結構，減少產氣食物攝入，進食時細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等因素，會破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，從而引起腸道功能紊亂，出現放屁增多現象。補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，保持飲食均衡，避免濫用抗生素。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等原因，導致食物在胃腸道內不能充分消化吸收，發酵產生氣體，引起放屁。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，必要時使用促進消化的藥物。
4. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒氣入侵，會影響胃腸道的正常功能，導致腸道蠕動加快或痙攣，出現放屁增多。注意腹部保暖，可適當熱敷腹部，緩解不適。
5. 吞入過多空氣：有些人在緊張、焦慮時會不自覺地頻繁吞咽，導致大量空氣進入胃腸道，引起放屁。放鬆心情，通過深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
日常要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，規律作息，適度運動。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等其他不適，應及時就醫檢查，遵醫囑進行治療 。
