把脈通常用三個指頭。食指對應寸部，中指對應關部，無名指對應尺部。這三個部位能反映人體不同臟腑的情況。寸部可察心肺，關部能觀脾胃，尺部能探肝腎。
在中醫理論里，人體是一個有機整體，脈象的變化與臟腑氣血密切相關。通過三個指頭分別感知不同部位脈象的變化，醫生能瞭解身體的健康狀況。比如清晨時，人體氣血相對平和，此時脈象較為穩定，能更準確反映身體基礎狀態；而在飯後，氣血運行會因消化等因素有所改變，脈象也會不同。
不同季節脈象也有差異。春季陽氣上升，脈象稍弦；夏季陽氣旺盛，脈象較洪；秋季氣候收斂，脈象微浮；冬季陽氣內藏，脈象較沈。這些變化都是人體適應自然環境的體現。
日常要保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜易導致氣血紊亂，影響脈象。飲食上，避免過食生冷、辛辣等刺激性食物，以防損傷脾胃，影響氣血生成。適當運動可促進氣血流通，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。若身體不適，應及時就醫，遵循醫生的診斷和建議 。
