打呼嚕最怕的三味中藥有蒼耳子、石菖蒲、辛夷等。
1. 蒼耳子：蒼耳子具有散風除濕、通竅止痛的功效。其含有的揮發油等成分，對於改善鼻腔通氣狀況有積極作用。鼻腔通暢有助於減少因鼻腔堵塞而引發的打呼嚕現象。在傳統醫學中，常被用於治療鼻淵、風濕痹痛等病症，通過調節鼻腔及呼吸道的氣血運行，使得氣道更為順暢，從而緩解打呼嚕症狀。
2. 石菖蒲：石菖蒲能化濕開胃、開竅豁痰、醒神益智。它可調節人體的氣機，使氣道通暢。其含有的多種活性成分，能對神經系統起到一定的調節作用，改善因痰濕阻滯、氣機不暢導致的打呼嚕。對於因痰濕內蘊引起的打呼嚕，石菖蒲能有效化痰濕、暢氣機，達到減輕打呼嚕症狀的目的。
3. 辛夷：辛夷有散風寒、通鼻竅的作用。它是治療鼻病的要藥，對於鼻淵、鼻塞等有很好的療效。辛夷含有的揮發油等物質，能減輕鼻黏膜的充血腫脹，使鼻腔通氣良好。當鼻腔通氣恢復正常，氣流通過順暢，打呼嚕的情況也會隨之得到改善。
在使用這些中藥時，不可自行隨意用藥，應在專業中醫師的指導下，根據個人體質、病情等因素，合理配伍、規範使用。同時，日常生活中要注意保持規律作息，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，控制體重，這些都有助於改善打呼嚕的狀況。
