肝氣郁結通常從身體的多個途徑排出。比如通過汗液，適度運動使身體出汗，能讓郁結之氣隨汗液排出；還可通過大小便，順暢的大小便利於排出體內濁氣。另外，情緒的宣洩也能讓肝氣郁結得到疏解。
人體是一個有機整體，當肝氣郁結時，氣血運行不暢。運動時，身體血液循環加快，毛孔張開，汗液流出的過程中，體內郁滯的氣也隨之排出體外。大小便通暢能及時將身體代謝廢物排出，避免濁氣在體內積聚，減輕肝臟負擔，從而有助於肝氣的順暢。而情緒方面，壓抑的情緒會加重肝氣郁結，當通過傾訴、哭泣等方式宣洩後，肝氣郁結的狀態也會得到改善。
在日常生活中，為了更好地排出肝氣郁結，要養成良好的生活習慣。保證充足睡眠，讓肝臟在夜間得到充分的休息與修復。飲食上，多食用一些有助於疏肝理氣的食物，如山楂、玫瑰花等。同時，要學會調節自身情緒，保持平和樂觀的心態，減少不良情緒對肝臟的影響。若肝氣郁結症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。
