飯後血糖101若單位是mg/dL，通常屬於正常範圍。一般來說，餐後1小時血糖在6.7-9.4mmol/L（120-170mg/dL ），餐後2小時血糖≤7.8mmol/L（140mg/dL ）。101mg/dL 未超出正常界限，表明此時血糖水平較為良好。
血糖水平會受多種因素影響。飲食是關鍵因素之一，若進食大量高糖、高脂肪食物，血糖會快速上升；而富含膳食纖維的食物，能延緩碳水吸收，利於平穩血糖。運動也不可或缺，適當運動可增強身體對胰島素的敏感性，促使血糖被細胞攝取利用，降低血糖。此外，睡眠質量、情緒狀態同樣會干擾血糖，長期熬夜、精神緊張會使體內激素失衡，引發血糖波動 。
日常需關注血糖變化，保持健康的生活方式。規律飲食，控制食物分量與種類，多吃蔬菜、全穀物等。適度運動，每周堅持一定時長的有氧運動與力量訓練。保證充足睡眠，調節情緒，避免壓力過大。定期監測血糖，若發現異常及時就醫，遵循醫生建議調整生活方式或進行治療。
